筋トレ体験談 【34歳から筋トレ】自宅トレを14年続けて今思う５つのこと
34歳から筋トレを始めて、気づけば14年が経ちました始めたころは、まさか48歳になっても筋トレを続けているとは思っていませんでした最初は「筋肉をつけたい」という単純な理由で始めた筋トレでしたが、14年間続けていると、筋肉がつくこと以外にもい...
2026-10
筋トレ体験談 筋トレ知識 【筋トレ初心者必見】ジムに行こうか迷ってる方 自宅トレがおすすめな理由
「筋トレを始めたいけど、ジムに通わないと続かないんじゃないか」そんな不安を感じている筋トレ初心者も多いのではないでしょうか確かにジムには本格的な器具がそろっていて、筋トレをする環境も整っていますまた、普段の生活とは違う場所へ行くことで、気持...
筋トレ知識 【筋トレでケガ】したら休む？痛くない部位は鍛えてOK
筋トレを続けていると気になるのが「ケガをしたら筋トレを全部休むべきなの？」という問題です結論からいうと、ケガをした部位に痛みがあるなら無理に鍛える必要はありませんが、痛みのない部位まで全部休む必要はありません例えば肩を痛めて胸のトレーニング...