筋トレ体験談

34歳から筋トレを始めて、気づけば14年が経ちました始めたころは、まさか48歳になっても筋トレを続けているとは思っていませんでした最初は「筋肉をつけたい」という単純な理由で始めた筋トレでしたが、14年間続けていると、筋肉がつくこと以外にもい...

筋トレを始めたばかりの頃は「ケガをしないように気をつけよう」と考える人は少ないのではないでしょうか私もそうでした筋トレを始めたばかりの頃は、軽い重量でトレーニングしていることもあり、ケガすることもほぼありませんし、ほとんど意識していませんで...

朝に筋トレをすると、時間を有効活用できたり、習慣化しやすかったりと多くのメリットがありますわたし自身も朝トレを実施していて多くのメリットを感じています一方で、朝トレには早起きで眠い以外の大きなデメリットがありますそれが「騒音問題」です特に家...

「筋トレを始めたいけど、いつやればいいんだろう？」筋トレを始めたばかりの方なら、一度は迷うのではないでしょうか朝、昼、仕事終わり、寝る前など、筋トレをする時間帯にはいろいろな選択肢がありまどの時間帯でも筋肉への成長には大差ありません私自身は...

「筋トレを始めたいけど、朝と夜どちらにやればいい？」30代になると、仕事や家庭などで自由に使える時間が少なくなり、筋トレをする時間に悩む方も多いでしょう筋トレは基本的に、自分が継続しやすい時間に行うことが大切ですその中でも私がおすすめしたい...

「筋トレはじめてみたいけど、みんなどんな経歴辿ってるんだろ？」ごく普通の私の14年間、どんな感じで筋トレを進めてきたかをご紹介しますざっくりどんな感じなのかなーぐらいの気持ちで見てもらえれば幸いです筋トレそのものの始め方は以下記事を参考にし...