筋トレ栄養

【初心者向け】筋トレの栄養は何をどれだけ食べる？PFCバランスとプロテインの考え方「筋トレを始めたけど、何をどれくらい食べればいいの？」「タンパク質が大事なのは分かるけど、炭水化物や脂質はどうすればいい？」このように、筋トレを始めると食事に...

「筋トレさえしていれば筋肉はつく」そう思っていませんか？もちろん筋肉をつけるためには筋トレが欠かせませんしかし、筋トレだけ頑張って、食事をおろそかにしていては効率よく筋肉をつけることはできません私が14年筋トレを続けてきて感じるのは、筋肉を...

筋トレ＝プロテインって連想するぐらい、プロテインは誰でも知ってるものだと思いますよくムキムキのボディビルダーがグビグビ飲んでるイメージですよね「初心者でもプロテインって飲んだほうがいい？」「種類が多すぎて、どのプロテインを選べばいいかわから...