筋トレ栄養 【筋トレ初心者必見】プロテインは必要？おすすめ3選 人気商品を比較して選び方を解説
筋トレ＝プロテインって連想するぐらい、プロテインは誰でも知ってるものだと思いますよくムキムキのボディビルダーがグビグビ飲んでるイメージですよね「初心者でもプロテインって飲んだほうがいい？」「種類が多すぎて、どのプロテインを選べばいいかわから...
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筋トレ栄養 筋トレ知識 【筋トレ初心者必見】はじめは複合種目「コンパウンド種目」が大事な理由
筋トレを始めると、「胸・背中・肩・腕など、それぞれの筋肉を別々に鍛えたほうがいいの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか実は筋トレの種目には、大きく分けて「コンパウンド種目」と「アイソレーション種目」がありますコンパウンド種目は、1つ...
筋トレ体験談 34歳から始めた筋トレ 14年の筋トレ経歴
「筋トレはじめてみたいけど、みんなどんな経歴辿ってるんだろ？」ごく普通の私の14年間、どんな感じで筋トレを進めてきたかをご紹介しますざっくりどんな感じなのかなーぐらいの気持ちで見てもらえれば幸いです筋トレそのものの始め方は以下記事を参考にし...
筋トレ用品 14年間の筋トレ歴の中で厳選したアイテム
筋トレを始めて14年。最初は自宅でできる簡単なトレーニングから始め、少しずつ筋トレ用品を買い足してきました。ここでは、これまで実際に使用してきた筋トレグッズを紹介します。どれも筋トレの目的に合わせて使うアイテムなので、これから自宅筋トレを始...
筋トレ知識 シックスパックを作るなら腹筋だけでは足りません
「お腹を割りたい！」そう思って、毎日クランチを何十回、何百回と頑張っている人もいるのではないでしょうか。もちろん腹筋を鍛えることは無駄ではありません。しかし、シックスパックを作るために重要なのは、腹筋運動の回数だけではありません。腹筋をしっ...